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正月太りの解消するダイエット方法(^^♪

クリスマスから年越しにかけて、ケーキにお肉、おそばにおせちと、美味しいものを食べる日が続きますよね。ここでは、正月太りのダイエット方法もご紹介したいと思います。

正月太りを効果的に解消する5つのコツ

ここでは、正月太りを効果的に解消する5つのコツをご紹介します。

1.小さめのお弁当にし、なるべく玄米を使う
2.夜は体を温める食べ物中心にする
3.お茶はハーブティーに置き換える
4.むくみの原因となる塩分を控え食事を改善する
5.食物繊維を豊富に含む食べ物を最初に食べる

正月太りに有効なダイエット方法は?

ここでは、簡単にできて効果の高いダイエット方法をご紹介します。

1生姜ダイエッ:生姜にはジンゲロール・ショウガオールという血管の拡張・血流を促進する働きに優れた成分が含まれています。これにより、老廃物が排出され便秘の解消が期待できます。

2骨盤を意識したストレッチ:
骨盤が開いていると余分な脂肪がつきやすくなってしまいますし、内臓が下がって基礎代謝が低下し太りやすい体質になってしまいます。このため、骨盤の引き締めを意識したストレッチを行うと、代謝が上がり痩せやすい体になります。

3.食事制限を交えた「置き換えダイエット」:食べ過ぎてしまった翌日の朝は、食事の量を調整しましょう。おすすめなのが、置き換えによるダイエット方法です。

DSCF74164.お風呂で皮下脂肪をマッサージ:むくみを放置していると、溜まった老廃物と脂肪が結びついてセルライトを作ります。セルライトは脂肪よりも固く燃えにくいのが特徴で、一度ついたらなかなか落ちません。しかし、お風呂の中で揉むようにマッサージを繰り返すことで、セルライトはやわらかくなりますので、セルライトがすでにある方は勿論ですが、セルライトを防止するためにも習慣にして行いましょう。

年末年始は大切な人と大切な時を過ごす場ですから、美味しいものを「美味しいね」と言い合って食べたいですよね。
しかし、気持ちに任せて食べていたら、その後に待っているのは正月太りです。

自宅でいろいろやってみて、早く痩せたいなら、エステの力を借りましょうね。

YURIのスタッフ全員、あなたの健康痩せをお手伝いします♪

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