有酸素運動とラジオ波でで脂肪燃焼

脂肪燃焼といえば有酸素運動！
脂肪燃焼といえばラジオ波！

つまり、有酸素運動とハイパーナイフの組み合わせは、脂肪燃焼にとても効果的です。

有酸素運動

有酸素運動は、軽度～中度の負荷で、深い呼吸で酸素を取り入れながら、ゆっくりエネルギーを燃やす運動です。ダイエットを目的にするなら、筋トレよりも有酸素運動をメインにするのがおすすめです。

有酸素運動では、運動した分だけ糖（炭水化物）と脂肪がエネルギーとして使われるので、蓄積された脂肪の燃焼が期待できます。

気をつけること

ラクすぎる運動では酸素を多く取り込めないため、脂肪は効率よく燃えません。

反対に、きつすぎる運動では疲労物質が溜まってしまうので、継続した運動が困難になってしまいます。

代表的なものには、ウォーキングやジョギング、水泳、縄跳び、サイクリングなどがあります。

一度の施術でも大きな変化がみられるラジオ波ですが、有酸素運動を組み合わせることいで、その効果を持続させられます。

ラジオ波により溶けた脂肪は、体の中を巡っています。この脂肪は３日～１週間をかけて元に戻ってしまいます。

この間に、有酸素運動を取り入れることで、ラジオ波により溶けた脂肪を燃やしきることができるので、元に戻ることを防げます。

水分補給を忘れずに

運動するときは、しっかりと水分補給を行いましょう。ハイパーナイフを受けた後は、血液・リンパの流れも良くなっているので、老廃物の排出（デトックス効果）も期待できます。

是非　少しずつ頑張りましょう！